細マッチョとガリマッチョは違うんじゃ~!

細マッチョとガリマッチョは違うんじゃ~!

 

がりがりの人が細マッチョになる近道は、体幹を鍛える事です。体幹を鍛えると太ももやお尻や胸や背中等、身体の中の大きな筋肉を鍛えられます。

 

身体をバランス良く鍛えられ、全身が引き締まった体になります。細マッチョになる筋トレ方法は、太ももであればスクワットです。胸の場合はベンチプレスや腕立て伏せで、背中なら懸垂がお勧めです。

 

細マッチョになるために力こぶを鍛える人がいるが、全く意味がない事です。力こぶだけを鍛えていても、体が引き締まったりはしないです。

 

力こぶの筋肉は体の中で小さいので、そこだけを鍛えても体型にはあまり影響を与えないです。反対に鍛えすぎると、体のバランスが崩れてしまいます。このため、最短で細マッチョになるには筋トレとして体幹を鍛える事になるのです。

 

体幹が鍛えられてきたら、力こぶ等の小さい筋肉を鍛えていきます。段階を踏んで鍛える事で、効率良くバランスの良い細マッチョの体型に変わる事が出来ます。

 

がりがりの人にはたんぱく質が重要で、筋トレを行いながら摂取する事が大切です。

 

たんぱく質にエネルギーになる炭水化物も必要で、炭水化物はカロリーが気になるがガリガリの人には必要不可欠になる栄養素です。

 

細マッチョを最短で目指すなら、最近流行っているHMBサプリがおすすめです!
プロテインは筋肉の元となる成分であり、筋肉を増大させたい人向けのものです。

 

一方で、HMBサプリの場合は筋肉を作る司令塔のような役割を担っています。
そのため、効率よく筋肉を作ることができるのです。

 

そんなHMBサプリですが、副作用の心配とかはないのでしょうか?
口に入れるものだし、心配ですよね!

 

HMBサプリの副作用って?

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